做健康的人，做快乐的人，做负责任的人

-----与在校大学生探讨人生

做什么样的人？怎样做人？是我们人生中一直要面对的问题。这里牵扯人生观、价值观等问题，我在和同学们交往中，觉得这问题很重要，如果让我把这复杂的问题简单地说，就是“做一个健康的人，做一个快乐的人，做一个负责任的人”。

做一个健康的人

人们常常把健康挂在嘴上，而缺少行动，在操场锻炼的人多是中老年人，青年学生反而少。因为同学们自认为自己身体好，却不知道一旦失去健康是多么痛苦，需要付出多么大的代价。同学们不知道爱护自己的身体。也认识不到健康的重要性。

在世界上有很多东西是人们追求的，譬如说：财富；权利；地位；事业；健康；亲情等等。在这些要素中什么是最重要的呢？毫无疑问那就是健康。有人形容说：健康这个要素是“1”，其它要素是“0”。如果拥有健康这个1，然后又有其它要素，那么可以在“1”的后面加“0”，拥有个，十，百，千，万┅。如果失去健康“1”，那么全都是零，什么也都没有了。俗话说“留着青山在，不怕没柴烧”。既然健康如此重要，但是许多人却不能善待自己， 许多专家呼吁要在青少年及广大人民群众中，要加强健康教育宣传。许多人之所以得病，是因为他缺乏健康知识。世界卫生组织总干事钟道恒博士说：“许多人不是死于疾病，而是死于“无知”。因为许多病完全可以不让它发生；疾病是可以预防的；是可以避免的。2003年初SAR在我国的肆虐给我们敲起了警钟。我们开始在全国建立疾病预防体系。同时提出了响亮的口号“关爱生命，关注健康”。

我小的时候身体就不是很好，和同龄人在一起，力气和体格比别人差。 1955年我第一次远离父母到了北京，迈进向往的大学校门，那时我身体不好，因为有风湿病经常腿痛，有时晚上睡不好觉，影响到第二天上课。 体育课也不能和一般同学们一起上，老师安排我在保健班上课。平时课外活动时和同学们一起打篮球，抢球时常被同学撞倒，因此班上同学给我起了一个外号叫“弱不禁风”。那时我很痛苦，像座大山一样压在我心头，甚至想到休学，思想压力很大。

那时学校在里开展了体育达标活动，这活动有六项指标，包括百公尺跑、跳远、俯卧撑、3000公尺跑等，并要求同学们相互帮助，如果全班学生都能达标，将给以表彰。对我最难达标的项目是3000公尺，这个距离过去从来没有跑过，自己一点信心也没有。我成了全班的帮扶对象。我也不愿连累全班，加强了体育锻炼，在同学们的帮助和鼓励下，最后通过了六项指标。这件事对我教育很大，我对自己健康也有了信心。 开始每天早上起来跑步锻炼，因此身体也有了明显改变。初步体会到了甜头。后来在系里的运动会上，我参加了5000公尺长跑，竟然取得了第四名，系里奖给我十个信封。这次获奖让我懂了一个道理，我的体质是可以通过体育锻炼改变的，可以由弱变强有了信心。这成为我人生中一个转折点，这自信成为我自觉地参加体育运动的推动力。因此我参加了学校的长跑运动队，和许多运动员一起参加训练，成为了一个健壮的运动员， 大学毕业之后离开了学校，但早上长跑这个习惯我仍然坚持。有了这个好的习惯，使我受益终生。

要身体健康必须养成一个好的生活习惯。锻炼身体要坚持，不能给自己找借口，轻易放弃，否则好的习惯是培养不起来的。我在哈尔滨工作时，住在集体宿舍，有人见我身体好就对我说：老徐我以后早晨我跟你一起跑步，可是跑了一段时间，哈尔滨天冷起来他就坚持不下去了。坚持就对自己承诺负责，要管住自己，遇到困难想法去克服，实际上每克服一次困难，就会给自增加己一份信心。在克服困难同时也会品尝过程中的快乐。

另外要寻找到一个适合自己身体并能坚持下去的锻炼项目。我年轻的时候选择了长跑，这是一个效率很高，是很容易做的项目，不会受周围环境的限制，而且效率很高。早上起来只要时间抓紧，按时或提前早起床一会，就可以长期实现， 早起跑步可以防止睡懒觉，能活动筋骨，呼吸到新鲜空气，这会使得一天都精神振奋。

其实每个人具体情况是不一样，选择锻炼方式也是多样的。我现在年纪大了，不再不适合跑步，再说已经退休，时间也相对充裕，我选择去济南王府池子游泳，池子水是泉水，冬天和夏天水温变化不大，我从夏天开始，一直坚持到冬天，体会到了参加冬泳并不困难，品尝到冬泳的快乐。虽然每次跳到冷水中总有一些黜，但每次游完之后，身体和心理都会得到一种快意和愉悦，促使想着第二天再来。这样坚持了8年多。现在王府池子不让游泳了，我去了五龙谭前环城公园的河里游。年纪大了身体的活力也差了，当天气不好时，我不去游泳而选择走路。

我锻炼身体规定了每天的实际活动量，根据身体情况适当调节，就像每天必须完成的功课一样，不允许自己偷懒。由于我认真坚持锻炼，所以我和同龄人相比身体要好些，随着年龄增加，越来越体会到健康给我带来的好处。

做一个快乐的人

一个快乐的人是拥有心理健康的表现，快乐的人内心充满阳光，充满信心，有不怕困难和有克服困难的勇气和力量。这种人与人相处能诚信相待，大度而包容，并能够感染和影响到周围的人，使大家都快乐。所以快乐的人也是幸福的人。我们国家有位德高望重的经济学家茅于轼先生说：“追求快乐是人生最高准则，财富不是，快乐是衡量个人和社会环境好坏的唯一和无上的标准。”

我们每一个人生活在社会上，都会遇到许多烦心的事， 有人说：“痛苦和快乐是一对孪生姊妹。”人生中既有快乐，也有痛苦，当痛苦的时候，要学会在痛苦中找到希望，及早走出痛苦。这样，这段痛苦或苦难能变成了人生的财富，过后使人变得更加乐观。可以承受更大的压力，也会更加能感受到快乐的内涵。

我赞成李开复先生在一篇文章中的说法，做事要分清哪些是可以做到的和哪些是不能做到的。对于可以做到的事，一定要努力去做，要能抓住机会，不要不轻易放弃，力求做好。对于做不到的事，要有胸怀和气度舍得放弃。没有必要明明知道做不到，还耿耿于怀，抓着不放，造成苦恼。要学着能从不同的角度看问题，不钻牛角尖。另外，还要有要智慧去分清哪些是可以做到的事情？哪些是做不到的事情？如果我们用这样三个原则来处理生活中遇到的问题，用积极的心态去解决问题。就可以减少了许多烦恼。 我自己也常遇到许多烦心的事情，譬如我家里就有两个癌症的病人。我尝试用积极的心态来处理这个问题，科学乐观地对待疾病和对疾病的治疗，从而减少了许多痛苦，现在我们家庭生活的很好，这件事让我懂得珍惜今天的一切，享受家庭每一天的快乐。我想自己这个坎过去了，其他没有什么苦恼让你无法摆脱。

同学们中许多苦恼往往是由于设定目标太高，或是不实际造成的。常言道“人比人，比死人”。因为每个人的经历不同，他所积累的资源，所处的环境是不同的，因此别人能做到的我不一定能做到。要学会根据自己实际情况制定适合自己的目标，并要学会把大目标分解成许多小的目标。要控制自己，按时或提前完成一个个小目标。并在做的过程中找到成就感和找到自信心。李开复先生提出一个口号，就是“努力做成最好的自己”。把挑战自己作为行动目标，每天都会看到自己的进步，每天都在向大目标逼近。每天都在克服困难中找到快乐。

做快乐的人需要对自己的未来有“信心”。这个“信心”需要自己去积累，要在做事情过程中培养。我们今天祖国日益繁荣富强。为我们提供了非常好的外部环境和发展空间，只要我们自己踏实努力，都有可能找到自己的出路。因此，信心对于每一个人都是可以树立起来。

我们在组织计算机软件大赛的过程中，开始许多同学对自己能否完成设计心里没有数，但随着对课题了解的深入和与辅导老师和同学之间的交流，逐步找到了切入点，从中感受到进步有了一些信心。这自然在内心就会有一种快乐。这快乐使他忘记了疲劳，激励他进一步做下去，长时间艰苦的努力，终于完成了软件设计，从中发现了自己的能力，找到成功的感觉。这时许多人对于获奖名次高低已经不再在乎了，因为一种内在的成长的快乐取代了一切。

从自己在进步和创新过程中体会到的快乐，这是实实在在的快乐，一种踏实的快乐，也是一种可以值得回味的快乐。

 做一个负责任的人

做一个负责任的人，我认为有三层含义，一是对自己要负责；二是对自己的家庭要负责；三是对自己的祖国要有责任。

同学们是大学生，上大学是人生最重要的一个时期，大学是改变一个人命运的地方。 学生年轻充满朝气、精力充沛。也没有什么负担、是人生最美好时期，这时已经懂事了， 有能力对自己负责。有人说“中学时代学生要低头读书。到了大学就要抬头看路。”这样说有一定道理。同学在大学期间要思考和规划自己人生未来。

我们在组织的 “齐manbetx官方网站竞赛”中，第一届有位获一等奖获的同学江鹏，他是山东轻工业学院学生。他在“发现自我”这篇文章中写道：“每个人内心都藏着“沉睡的巨人”，他的名字叫“潜能”，也许有的人一辈子都不知道自己到底能做什么？能够做到什么程度？所幸，在这次比赛中我发现了自我，发现我能行。”他还写到，当一个人挑战困难的时候，也许会想出一千个理由去放弃。但当迈出第一步的时候，你会发现其实那一千个理由中有一半是不成立的。当你迈出第二步的时候，又有一半不成立，当你一步步走过来后，你会发现那一千个理由其实都是借口而已。在人生的路上没有借口，只有理想只有奋斗。我会继续向我的理想前进！”（这个同学在北京理工大学读博士现在即将毕业）。

新东方创始人俞敏洪先生在给学生作励志讲话中说：要做一颗树的种子，这颗种子也许不被别人看上，可能被人随意踏到泥土中，但它会吸收泥土中的养分，长成一棵树，一年二年也许没有人看上，但十年八年或20年会变成苍天大树，它活着是个风景，给人一片阴凉，死了也会成材。

苏联著名作家奥斯托洛夫斯基(保尔"克察金) 有句名言“人最宝贵的是生命，这生命属于每个人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。

要做一个对自己负责的人，就要主动去认识自己，发现自我，不仅要发现自己的长处，更要了解自己的弱点的不足。还要知道“人”都是有惰性的，不要受环境闭塞和守旧的思想困扰而束缚住了自己，要有勇气说“拒绝平庸”。要有开放的心态、开阔视野面对未来。然后一步步向自己理想迈进。

俞敏洪还说：遇到困难可能摔跤，如果摔到十次再也爬不起来，会永远失败。如果摔倒一万次还能站起来，或者爬也要爬到目的地。这才是胜利者。

现在大多数学生都是独生子女，父母在子女身上寄托了家庭的希望和倾注了全部的爱。因为年纪小或者长期习惯了承受父母给于的一切。很多学生对“自己和家庭的关系和责任”，没有过多的思考。现在上大学了，不再是小孩，应该认真思考这个问题。

我曾让同学利用“五一”长假回家做了一次调查，了解家庭每年的收入和支出情况，家庭每人的消费和为自己上学用的花费。假期结束，同学们回来写的调查报告中说：过去我知道家里有困难，但每次问家长他们都不说，让我好好读书，其他事情就不要管了。这次我说是老师布置的作业，必须把实情告诉我。后来我和父母一起算了算账，结果让我大吃一惊，一年下来父母几乎不花什么钱。钱都用在我身上了。惊讶的同时我感到惭愧┅。

家庭是社会的一个基本组成单元，家庭的和谐构成社会的和谐。我们每个人承担着家庭的未来和希望。我们谈“对家庭负责”不仅是对父母养育之恩的回报。更是体现了中华文化的优秀传统。

祖国是我们每一个人的根，我们每个人都为生长在中国这样一个历史悠久而且充满活力的国家而感到自豪，五千年来，我们祖先曾多次是使我们国家成为世界最发达的国家，只是近百年来落后了，受别人鄙视和欺辱，但我们革命前辈流血牺牲用了30年时间，使我们国家站了起来了，建立了中华人民共和国。又经历60年，艰苦奋斗搞建设，克服许多困难，也经历不少挫折。尤其改革开放30年来我们走上快车道。我们祖国从来没有像现在这样繁荣富强。现在我们每个人都在享受我们国家发展带来的好处，想一想再过10年20年或更长时间，我们祖国又会怎么样？我们难道不继往开来我祖国强盛、复兴大业贡献自己力量吗？为此，我们现在必须做出准备。这是义不容辞的责任。

当我们决心要“做一个负责的人”时，承担起了这份责任：对自己、对家庭、对国家要尽责任。这样，会感到我们生活过的踏实，也会从中找到了属于自己的一份尊严。